ピラティスで体型はいつから変わる？変化の期間と効果を専門家が解説
「ピラティスを始めてみたけれど、本当に効果はあるの？」そんな疑問を抱えている方も多いでしょう。 目に見える変化がすぐに現れないと、このまま続けて意味があるのか不安になりますよね。 ピラティスの効果は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という創始者の言葉通り、段階的に現れるものなのです。 この記事では、なぜピラティスが理想のボディラインを創り出せるのか、その科学 […]
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