ピラティスで美ボディは作れる？体幹・呼吸から考える本当のボディメイク
ピラティスで美ボディを目指したいけれど、「本当に体は変わるの？」「筋トレとどう違うの？」と疑問を感じていませんか。 実は、理想の美ボディは単なる体重減少ではなく、骨格の並びや深層筋の使い方が大きく影響しています。 ピラティスは、体幹・呼吸を整えることで体本来の機能を再教育し、しなやかで均整の取れた美ボディへの変化を後押しします。 本記事では、ピラティスが美ボディ作りに効果的な理由・くびれや下腹が変 […]
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くびれ
【ピラティスでくびれを作る方法】鍵は「腹筋」より「肋骨」にあり！呼吸とインナーマッスルで理想のウエストラインへ
毎日腹筋を頑張っているのに、くびれができない…そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、従来の腹筋運動では筋肉が厚くなり、ウエストが寸胴になることも。 美しいくびれに必要なのは「インナーマッスル」です。ピラティスの呼吸法なら、天然のコルセットを目覚めさせ、肋骨と骨盤を整えながら理想のウエストラインを実現できます。 この記事では、くびれ作りの鍵となる呼吸法と自宅でできるエクササイズを徹底解説。ピラティス […]