【完全ガイド】マシンピラティスの基本ポーズ一覧｜代表4種の器具と目的別エクササイズを徹底解説
「マシンピラティスを始めたいけど、どのポーズから取り組めばいいか分からない」と悩んでいませんか？ リフォーマーやキャデラックなど、多様なマシンと数百種類のエクササイズがあるマシンピラティス。豊富な選択肢が、かえって初心者の方を迷わせる原因となっているのも事実です。 この記事では、マシンピラティスの代表的な4種のマシン（リフォーマー・キャデラック・チェア・バレル）の特性と、それぞれで行う基本ポーズを […]