ピラティス用語一覧｜マシンで使う基本用語の意味をわかりやすく解説
「スクープして」「ニュートラルで」…レッスン中の謎の用語にお困りではありませんか？ ピラティス初心者の多くが、インストラクターの専門用語についていけず「何をすればいいの？」と戸惑います。その気持ち、とてもよくわかります。 実は、ピラティス用語を理解するだけで、エクササイズ効果は劇的に変わります。 この記事では、レッスンで必ず登場する基本用語を、体の感覚とセットで分かりやすく解説。用語の […]
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【初心者向け】 マシンピラティスの使い方とは？リフォーマー等エクササイズのやり方・スタジオ選びの秘訣を解説
「マシンピラティスって難しそう…」「運動苦手な私でも本当に効果が出るの？」そんな不安を抱えていませんか？ 実は、マシンピラティスは運動初心者にこそおすすめのエクササイズです。マシンのサポート機能により、無理なく正しいフォームが身につき、反り腰や産後の体型変化といった根深い悩みも効率的に改善できます。 この記事では、代表的なマシンの種類と名称、初心者でも今すぐ実践できる具体的なエクササイズ方法、そし […]
【完全ガイド】マシンピラティスの基本ポーズ一覧｜代表4種の器具と目的別エクササイズを徹底解説
「マシンピラティスを始めたいけど、どのポーズから取り組めばいいか分からない」と悩んでいませんか？ リフォーマーやキャデラックなど、多様なマシンと数百種類のエクササイズがあるマシンピラティス。豊富な選択肢が、かえって初心者の方を迷わせる原因となっているのも事実です。 この記事では、マシンピラティスの代表的な4種のマシン（リフォーマー・キャデラック・チェア・バレル）の特性と、それぞれで行う基本ポーズを […]