韓国式ピラティスとは？日本式との違い・ボディメイク効果を徹底解説
SNSで話題の「韓国式ピラティス」が気になるけれど、「普通のピラティスと何が違うの？」「運動が苦手でもついていける？」と不安を感じていませんか。 実は、韓国式ピラティスは伝統的なピラティスの良さを活かしつつ、くびれ・ヒップアップ・美脚など現代の「美しさ」へのニーズに特化して進化したメソッドです。 本記事では、従来のピラティスとの違い・マシン中心の設計がもたらす効果・姿勢改善とボディメイクを同時に狙 […]
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メリット
ピラティスで姿勢改善はできる？猫背が和らぐ理由と自宅・マシン別の効果的なポーズ
猫背や巻き肩に悩んでいませんか？ 「鏡に映る姿にショックを受けた」「背筋を伸ばしてもすぐ疲れる」 姿勢が崩れる原因は筋力不足ではなく、背骨を支える深層筋の眠りにあるのです。 でも、ピラティスなら大丈夫。体幹深層筋を目覚めさせ、骨格を内側から整えることで、しなやかな姿勢改善が叶います。 本記事では、科学的根拠から自宅でできる実践ワーク、さらにマシンピラティスの効果まで徹底解説します。 読み終える頃に […]
壁が最高のトレーナーになる！ウォールピラティスの驚くべき効果とは？
「家でできる簡単なエクササイズはないかな？」「ジムに通う時間もお金もないけれど、体型を整えたい」そんな風に思ったことはありませんか？ そんなあなたにぴったりなのが、壁一枚で始められる「ウォールピラティス」です。 特別な器具も必要なく、運動経験がなくても自宅で安全に取り組めるこのメソッドは、壁をパートナーにして体幹を効果的に鍛えられます。 この記事では、ウォールピラティスがもたらす5つの効果と、今日 […]
マットピラティスとマシンピラティスの違いは？効果や選び方を徹底比較
ピラティスを始めようと考えたとき、「マットピラティスとマシンピラティスの違いは何だろう？」「専用のピラティスマシンは難しそうだけど、結局どっちを選べばいいの？」といった疑問に直面する方も多いはずです。 どちらも「ピラティス」という名前がついていますが、そのアプローチや得られる感覚には明確な違いが存在します。 同じピラティスでも、マットとマシンではアプローチ方法や得られる効果に明確な違いがあります。 […]