ピラティスでストレス解消！心と身体をリフレッシュする効果とやり方を徹底解説
「朝から身体が重い」「呼吸が浅くて疲れが取れない」 そんな慢性的なストレスに悩んでいませんか？ 実は、頑張り屋の方ほど無意識に身体が緊張し、自律神経のバランスが乱れがちです。でも大丈夫。ピラティスなら、深い呼吸と背骨の動きで心身をリセットできます。 本記事では、ピラティスがストレス解消に効く科学的理由から、自宅でできる実践方法まで徹底解説。 読み終える頃には、疲れにくい身体と前向きなメンタルを手に […]
TAG