妊娠中のピラティスの効果と禁忌｜ヨガとの違いや注意点を解説
「妊娠中の腰痛がつらい」「体重管理が心配」「出産に向けて体力をつけたいけど、何をすればいいかわからない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 妊娠期間中の心身の変化は想像以上に大きく、多くの妊婦さんが身体の不調や精神的な不安を感じています。 そこで今注目されているのが「マタニティピラティス」です。 この記事では、妊娠中のピラティスが持つ5つの具体的な効果から、ヨガとの違い、安全に行うための注意点まで、 […]
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