ピラティスを続けるコツ｜月4回でも効果を出すための継続法
「ピラティスに興味はあるけれど、仕事や家事が忙しくて毎週通えるか不安……」 「月4回程度のペースで、本当に体は変わるのかしら？」 そんな疑問を抱いてはいませんか。 せっかく始めた習慣も、変化が目に見えないとモチベーションを維持するのは難しいものです。 実は、ピラティスは「回数」よりも「動きの質」を重視するメソッド。月に4回のレッスンでも、呼吸と深層筋の連動を正しくコントロールできれば、十分に体と心 […]
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