ピラティスで体幹を鍛えるとどうなる？日常生活で実感できる具体的な効果を解説
ふと鏡に映った自分の姿勢の崩れにハッとしたり、「少し歩いただけで疲れる」「デスクワークで腰や肩が重い」「ぽっこりお腹が気になる」と感じたりすることはありませんか。 その原因、実は「体幹」の衰えにあるかもしれません。日々の不調や体型の変化に悩みながらも、何から始めればいいか分からず立ち止まってしまう方は少なくないでしょう。 本記事では、ピラティスがなぜ体幹を鍛えるのに効果的なのか、そのメカニズムをわ […]
TAG
体幹
子ども・ジュニアピラティスの効果とは？姿勢改善から運動能力・集中力アップまで
「姿勢を直しなさい」と何度注意しても、気づけばまた猫背、そんな悩みを抱える保護者の方は多いのではないでしょうか。スマホやゲームの影響で姿勢が崩れるだけでなく、スポーツ中の怪我や集中力が続かないといった成長期ならではのお悩みは、叱るだけでは解決しません。 実は、そんなお子様の悩みに応えるメソッドが子ども・ジュニアピラティスです。激しい運動ではなく、体幹を安全に鍛えながら姿勢・運動能力・集中力を同時に […]
ピラティスが楽しい5つの理由｜初心者がハマる効果と続けるコツ
「運動が続かない」「体が重く感じる」そんな悩みを抱えていませんか? 忙しい日々の中で体のケアが後回しになり、運動を始めても単調さに飽きて挫折してしまう方は少なくありません。 実は、ピラティスは単なる筋トレとは一線を画す奥深さがあり、多くの人を魅了しています。その理由は、自分の体の状態を細かく観察し、内側に意識を向けるプロセスにあります。「体が硬いから無理」と思うかもしれませんが、安心してください。 […]