ピラティスで痩せる！ダイエット効果を100%引き出す方法｜マシンとマットの違い・期間まで徹底解説
「何をやっても痩せない…」「頑張ってるのにお腹だけポッコリ」そんな悩みを抱えていませんか？実は、多くのダイエット失敗の原因は食事制限や運動量ではなく、体の根本的な「使い方」にあります。 姿勢の崩れや浅い呼吸が痩せにくい体質を作り、表面的な筋トレだけでは本当の引き締め効果は得られません。そこで注目されているのがピラティスです。 この記事では、なぜピラティスが「痩せ体質」作りに効果的なのかを解剖学的に […]